Halbmarathon Workshop 2012 - Basispaket

BASISPAKET

• 2 Feldtests
• 3 geleitete Trainingseinheiten
• 5 Workshops
• 3 Besuche in der Saunalandschaft
• 1 offizielles Workshop-Team-T-Shirt

Preis: € 290,-

TERMINE

08.02.2012  Feldtest (Eingangstest) – ab 17.00 Uhr (genauer Termin wird nach der Anmeldefrist bekannt gegeben)
Der Feldtest dient zur Bestimmung der persönlichen Trainingsbereiche. Mitzubringen ist ein ärztliches Attest des Hausarztes über die Sporttauglichkeit.
Workshop I: Mentale Einstellung zu Training und Wettkampf – Referent Dr. Uhl
An diesem Tag erhalten alle TeilnehmerInnen einen Rahmentrainingsplan.

15.02.2012  - 18.30 Uhr
Workshop II: Trainingsplanung (Erstellung und Besprechung Ihres individuellen Trainingsplans) – Dr. Antje Peuckert
Workshop III: Lauftechnik (Praxis – optimaler Laufstil, Lauf ABC… ) – Günter Ernst

22.02.2012 – 18.30 Uhr
Geleitete Trainingseinheit – Günter Ernst

29.02.2012 – 18.30 Uhr
Workshop IV: Stabilisation – Hannes Sturn, Martin Hämmerle Bsc.
Workshop V: Ernährung – Mag. Eva Wildauer

07.03.2012 – 18.30 Uhr
Geleitete Trainingseinheit – Günter Ernst

14.03.2012 – 18.30 Uhr
Geleitete Trainingseinheit – Günter Ernst

21.03.2012 – ab 17.00 Uhr
Feldtest (Wiederholungstest) Dieser Test zeigt Ihnen Ihre Trainingsfortschritte auf.

28.03.2012 – Abschlussbesprechung – Dr. Antje Peuckert, Günter Ernst
- Renneinteilung
- Tipps für den optimalen Wettkampftag
- optimales Wettkampftempo (Auswertung Feldtest)

01.04.2012 – BLUDENZ –LÄUFT 2012