Gemeindefitness

Egal, ob Sie einen fixen Gemeinde-Lauftreff installieren möchten, Nordic Walking-Kurse, Rückenschule, Power Walking, Pilates oder doch ein Fitness Mix Programm anbieten wollen - der Sportservice Vorarlberg verfügt über einen Pool an Fitness-BetreuerInnen verschiedenster Fachgebiete und stellt ein individuelles Fitnessprogramm zusammen, das speziell auf Ihe Gemeinde angepasst ist.

So ist garantiert, dass sich Ihre BürgerInnen in Ihrer Gemeinde/Stadt wohlfühlen.

Ihre Gemeindefitness könnte wie folgt aufgebaut sein:

Lauftraining

• Beratung bei der richtigen Ausrüstung Technikschulung (Videoanalyse mit individueller Auswertung)
•  Vergabe der individuellen Trainingsbereiche basierend auf der Analyse der Feldtestergebnisse
• Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden
  - Dauermethode
  - Intervallmethode
  - Fahrtspiel
  - Wechseltraining
  - Wettkampfmethode
• unter fachmännischer Leitung - das Erlernen im Umgang mit pulsgesteuertem Training
• Laufschule zur Verbesserung der individuellen Lauftechnik
• Koordinations- und Gleichgewichtstraining
• Rumpfstabilisation
• Dehnen und Kräftigen
• Ausgleichstraining /Regeneration

Nordic Walking Kurse

• Beratung zu Nordic Walking Stöcken, Bekleidung und Schuhen 
• Warm up mit Mobilisationsübungen – Aktivierung der Muskulatur durch Spannungs- und Entspannungsübungen
• Erlernen der Grundtechniken
• Kennenlernen der verschiedenen Technikvarianten § Dauermethode, Intervallmethode, Circle Walk (Walk und Kräftigungsübungen im Wechsel)
• Rumpfstabilisation, Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke
• Nachdehnen und Stretching

Fitness Mix Kurse

• Sie wollen jede Woche neue Übungen kennenlernen - ein Mix aus der Welt der Fitness
• Ausdauerübungen
• Kraftübungen
• Beweglichkeitsübungen
• Mobilisationsübungen
• Koordinationsübungen
• Balanceübungen
• Entspannungsübungen