Firmenfitness

Egal, ob Sie einen fixen Firmen-Lauftreff installieren möchten, Nordic Walking-Kurse, Rückenschule, Power Walking, Pilates oder doch ein Fitness Mix Programm anbieten wollen - der Sportservice Vorarlberg verfügt über einen Pool an Fitness-BetreuerInnen verschiedenster Fachgebiete und stellt ein individuelles Fitnessprogramm zusammen, das speziell auf Ihr Unternehmen angepasst ist. So ist garantiert, dass Ihre MitarbeiterInnen fit für den Wettbewerb sind.

So könnte ihre Firmenfitness aufgebaut sein:

Lauftraining

• Beratung bei der richtigen Ausrüstung Technikschulung (Videoanalyse mit individueller Auswertung)
•  Vergabe der individuellen Trainingsbereiche basierend auf der Analyse der Feldtestergebnisse
• Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden
  - Dauermethode
  - Intervallmethode
  - Fahrtspiel
  - Wechseltraining
  - Wettkampfmethode
• unter fachmännischer Leitung - das Erlernen im Umgang mit pulsgesteuertem Training
• Laufschule zur Verbesserung der individuellen Lauftechnik
• Koordinations- und Gleichgewichtstraining
• Rumpfstabilisation
• Dehnen und Kräftigen
• Ausgleichstraining /Regeneration

Nordic Walking Kurse

• Beratung zu Nordic Walking Stöcken, Bekleidung und Schuhen 
• Warm up mit Mobilisationsübungen – Aktivierung der Muskulatur durch Spannungs- und Entspannungsübungen
• Erlernen der Grundtechniken
• Kennenlernen der verschiedenen Technikvarianten § Dauermethode, Intervallmethode, Circle Walk (Walk und Kräftigungsübungen im Wechsel)
• Rumpfstabilisation, Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke
• Nachdehnen und Stretching

Fitness Mix Kurse

• Sie wollen jede Woche neue Übungen kennenlernen - ein Mix aus der Welt der Fitness
• Ausdauerübungen
• Kraftübungen
• Beweglichkeitsübungen
• Mobilisationsübungen
• Koordinationsübungen
• Balanceübungen
• Entspannungsübungen